비타민d효능1 비타민D 부족증상, 하루 권장량, 효능에 대해 알아봅시다. 안녕하세요 오늘은 비타민D 부족증상과, 하루 권장량, 그리고 비타민D의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 D는 우리 몸의 뼈 건강에 중요한 필수 영양소 중 하나입니다. 뼈 건강뿐만 아니라 골다공증 예방에도 효과적이며 비타민 D는 우울증, 불면증, 조울증 등 정신 건강에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 비타민 D는 이처럼 다양한 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취해 주는 것이 중요합니다. 본격적으로 비타민 D에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 비타민 D는 음식을 통해 섭취되기도 하지만 주로 햇빛을 통해 우리 몸에서 합성됩니다. 하지만 대부분의 시간을 실내에서 보내는 직장인들은 적정 수치보다 낮기 때문에 따로 챙겨 먹어야 합니다. 대부분의 현대인들이 비타민 D가 부족하다고 하는데 내가 부족한지 적.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음
