오메가3효능1 오메가3 효능, 복용법, 부작용 알아보기 안녕하세요. 오늘은 오메가3 효능과 복용법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오메가3는 체내에서 만들어지지 않고 음식을 통해서 섭취할 수 있기 때문에 따로 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 오메가3는 주로 구운 생선을 통해 섭취할 수 있는데요. 특히 심장, 뇌, 눈 건강 등에 도움을 주고 몸의 염증을 줄여주기 때문에 많은 분들이 찾는 영양성분 중 하나입니다. 포화지방과 불포화지방 우선 오메가3를 제대로 이해하기 위해선 포화 지방과 불포화 지방의 차이를 아는 것이 좋습니다. 우리가 섭취하는 지방은 크게 두 가지로 구분되는데 포화 지방산은 주로 소, 돼지, 닭고기 등에 들어있는 동물성 지방입니다. 삼겹살을 굽고 나서 하얗게 기름이 올라온 적을 보신 적이 있을 겁니다. 그게 바로 포화 지방산입니다. 포화 지방산은 상온.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음
